全球焦點(diǎn)！專家支招高考考生科學(xué)飲食
【資料圖】
今年的高考日益臨近，高考考生如何科學(xué)飲食成了很多家長關(guān)心的問題。營養(yǎng)科專家指出，考生的飲食應(yīng)講究清淡、營養(yǎng)、有規(guī)律的原則，家長既不要給考生過度進(jìn)補(bǔ)，也不要盲目給考生服用保健品等，以免加重考生肝腎負(fù)擔(dān)。
湖南省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師蔡華說，越是臨近考試，家長越要保持平常心，不要改變考生平時的飲食習(xí)慣，不要讓孩子吃太多油膩的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)?？忌⒁鉅I養(yǎng)均衡，一日三餐要按時吃。早餐最好包括谷薯類、肉蛋類、奶豆類、蔬果類；午餐要吃飽，注意葷素搭配、粗糧細(xì)糧結(jié)合，保證攝入充足的蛋白質(zhì)，可根據(jù)體質(zhì)食用一些魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等；晚餐不要吃太飽，可以選擇一些清淡、養(yǎng)胃的食物。
蔡華提醒，夏季天氣炎熱，濕度較高，食物容易腐壞，考生的飲食衛(wèi)生不容忽視。備考期間，考生盡量不吃辛辣、油膩和生冷食物，不要喝太多碳酸飲料；家長在備餐時要注意衛(wèi)生，生的肉、禽、海產(chǎn)品要和其他食物分開洗、切、保存，避免混用餐具。
中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院營養(yǎng)科主任劉石平等認(rèn)為，高考前夕，購買滋補(bǔ)品或保健品給考生服用的做法不可取，一些保健品會提高考生的代謝水平，增加肝腎負(fù)擔(dān)，反而不利于考生身體健康。如果考生存在免疫力低下、精神狀況欠佳等情況，家長需在營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下有針對性地給考生進(jìn)補(bǔ)。（記者帥才、姚羽）
標(biāo)簽：
相關(guān)閱讀
-
-
新華時評·人文經(jīng)濟(jì)學(xué) | 人文之美蘊(yùn)涵發(fā)展之力
新華社杭州6月3日電 題：人文之美蘊(yùn)涵發(fā)展之力新華社記者馮源“半
2023-06-04 -
首都功能核心區(qū)傳統(tǒng)地名保護(hù)名錄新增500多處傳統(tǒng)地名|全球速看
國興胡同、龍?zhí)堵?、天安門廣場、鐘鼓樓、什剎海、三里河……經(jīng)北京
2023-06-04 -
公交專用道優(yōu)化調(diào)整措施實(shí)施 道路通行效率提升
央視網(wǎng)消息：日前，公安部要求各地公安機(jī)關(guān)推出“優(yōu)化城市公交專用
2023-06-04 -
-
云南鄉(xiāng)村教師付發(fā)祥：為孩子們點(diǎn)亮大山深處的光-世界資訊
云南鄉(xiāng)村教師付發(fā)祥在明德小學(xué)輔導(dǎo)孩子們學(xué)習(xí)。（受訪者供圖）新華
2023-06-04 -
-
兒童重大疾病保險(xiǎn)有必要買嗎？怎么買合適？
看大家的經(jīng)濟(jì)情況，如果經(jīng)濟(jì)允許是有必要購買的，但是經(jīng)濟(jì)緊張則沒有必
2023-06-04 -
全球快看：越來越像安卓了！iOS 17下周發(fā)：或開放第三方應(yīng)用商店
蘋果即將于6月6日凌晨1點(diǎn)發(fā)布iOS17操作系統(tǒng)，其中最引人注目的特點(diǎn)之一
2023-06-04 -
-
-
-
提錢花網(wǎng)貸逾期11個月拖欠多久會上征信系統(tǒng) 全球觀熱點(diǎn)
網(wǎng)貸逾期一般會上征信,有些借貸機(jī)構(gòu)在用戶逾期后一天后就會上報(bào)給征信
2023-06-04 -
-
英國航母升級，給女王級加裝彈射器，配備最先進(jìn)電磁彈射技術(shù)
前些天改裝中的遼寧艦，由于甲板上出現(xiàn)幾條大工棚，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去跟福建艦倒
2023-06-04 -
-
推薦輔導(dǎo)用書：臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師歷年考點(diǎn)串講
1、本書按照臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師最新考試大綱的要求，在分析了歷年考點(diǎn)、認(rèn)真
2023-06-04 -
-
-
越來越像安卓了！iOS 17下周發(fā)：或開放第三方應(yīng)用商店
蘋果即將于6月6日凌晨1點(diǎn)發(fā)布iOS17操作系統(tǒng)，其中最引人注目的特點(diǎn)之一
2023-06-04 -
-
3099元起！vivo S17 Pro下周首銷：前置5000萬廣角柔光鏡頭加持
vivoS17Pro將于6月8日正式發(fā)售，售價(jià)為3099元。該手機(jī)采用了6 78英寸OL
2023-06-04 -
天天快播：鴻博股份董秘回復(fù)：具體事項(xiàng)請以后續(xù)公告為準(zhǔn)，公司將嚴(yán)格按照有關(guān)法律法規(guī)的規(guī)定和要求，認(rèn)真履行信息披露義務(wù)
鴻博股份(002229)06月04日在投資者關(guān)系平臺上答復(fù)了投資者關(guān)心的問題。
2023-06-04 -
昆明周邊最值得去的景區(qū)_昆明周邊有什么好玩的地方和景區(qū) 世界關(guān)注
1、昆明旅游景點(diǎn)介紹黑龍?zhí)豆珗@西山森林公園西華園圓通寺云南省博物館
2023-06-04 -
-
-
為什么多地發(fā)布應(yīng)急物資儲備（應(yīng)急物資的儲備） 全球觀察
導(dǎo)讀綜合小編來為大家講解下為什么多地發(fā)布應(yīng)急物資儲備，應(yīng)急物資的儲
2023-06-04 -
請問什么是簡單的壓力容器呢_請問什么是簡單的壓力容器 當(dāng)前短訊
1、《簡單壓力容器安全技術(shù)監(jiān)察規(guī)程》中指出第二條本規(guī)程所稱的簡單壓
2023-06-04 -
-
-
-
新華時評·人文經(jīng)濟(jì)學(xué) | 人文之美蘊(yùn)涵發(fā)展之力
新華社杭州6月3日電 題：人文之美蘊(yùn)涵發(fā)展之力新華社記者馮源“半
2023-06-04 -
公交專用道優(yōu)化調(diào)整措施實(shí)施 道路通行效率提升
央視網(wǎng)消息：日前，公安部要求各地公安機(jī)關(guān)推出“優(yōu)化城市公交專用
2023-06-04 -
首都功能核心區(qū)傳統(tǒng)地名保護(hù)名錄新增500多處傳統(tǒng)地名|全球速看
國興胡同、龍?zhí)堵?、天安門廣場、鐘鼓樓、什剎海、三里河……經(jīng)北京
2023-06-04 -
-
今日報(bào)丨有色金屬&能源材料行業(yè)周報(bào)：金屬價(jià)格反彈 重視金銀銅及優(yōu)質(zhì)成長
有色金屬&能源材料行業(yè)周報(bào)：金屬價(jià)格反彈重視金銀銅及優(yōu)質(zhì)成長
2023-06-04 -
-
云南鄉(xiāng)村教師付發(fā)祥：為孩子們點(diǎn)亮大山深處的光-世界資訊
云南鄉(xiāng)村教師付發(fā)祥在明德小學(xué)輔導(dǎo)孩子們學(xué)習(xí)。（受訪者供圖）新華
2023-06-04 -
-
-
江西高校食堂吃出“異物”，形似老鼠頭，市監(jiān)局：反復(fù)確認(rèn)是鴨脖
食品安全一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn)和熱點(diǎn)話題，尤其是在校園食堂，更是需要
2023-06-04 -
陜西發(fā)布地質(zhì)災(zāi)害氣象風(fēng)險(xiǎn)橙色預(yù)警 這些地區(qū)需防范
陜西省自然資源廳與陜西省氣象局聯(lián)合發(fā)布地質(zhì)災(zāi)害氣象預(yù)報(bào)預(yù)警
2023-06-04 -
-
河北邯鄲雞澤打造農(nóng)業(yè)科技現(xiàn)代化先行縣_天天快消息
6月2日，在毛遂故里，河北省邯鄲市雞澤縣高標(biāo)準(zhǔn)農(nóng)田里，微風(fēng)吹過，金色
2023-06-04 -
-
-
-
-
天天觀天下！韓國延世大學(xué)MBA課程優(yōu)勢是什么
韓國延世大學(xué)MBA課程優(yōu)勢：1、延世大學(xué)MBA認(rèn)證體系比較完善；2、延世大
2023-06-04 -
-
-
每日速遞：河南“試點(diǎn)”啟動家庭病床服務(wù) 病人符合條件在家就能“住院”治療
為了讓行動不便但又確切需要連續(xù)治療的患者居家就能享受到醫(yī)療服務(wù)，省
2023-06-04 -
-
-
-
